Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie drugiego stopnia dla Kielc i całego regionu świętokrzyskiego. Alarm obowiązuje od czwartku, 28 sierpnia, godz. 12:00 do piątku, 29 sierpnia, godz. 20:00. W tym czasie temperatura w ciągu dnia może sięgać od 28°C do 32°C, a w nocy spadnie jedynie do 17–21°C.
Jak chronić się przed upałem?
-
Nawadniaj się – pij regularnie wodę, najlepiej małymi łykami. Unikaj alkoholu i słodkich napojów. Pamiętaj także o zwierzętach – zapewnij im świeżą wodę.
-
Chroń skórę – stosuj kremy z filtrem SPF 30+, noś przewiewne ubrania i nakrycie głowy. Unikaj słońca w godzinach 11:00–17:00.
-
Ogranicz wysiłek – nie uprawiaj sportu w pełnym słońcu, a jeśli musisz pracować na zewnątrz, rób przerwy i pij dużo wody.
-
Chłodź organizm – korzystaj z chłodnych pryszniców, przebywaj w przewiewnych pomieszczeniach, a mieszkanie wietrz dopiero, gdy na zewnątrz zrobi się chłodniej.
-
Dbaj o innych – zwróć uwagę na dzieci, osoby starsze czy chore. Nigdy nie zostawiaj nikogo ani zwierząt w zamkniętym aucie.
Meteorolodzy przypominają, że wysoka temperatura może być groźna dla zdrowia. Warto więc zachować ostrożność i odpowiednio przygotować się na nadchodzące dni.
